A bicicleta e o coração

Rafael Krügel, ciclista
Dr. Diego Cazarotto, cardiologista 
(CRM 30418)

Um dos esportes mais praticados no mundo, seja como meio de transporte, lazer ou competição, o ciclismo tem atraído cada vez mais adeptos. Mas quais são os benefícios desse esporte? Existem riscos para o coração? Qual a maneira correta de saber se estamos aptos ou não para a prática esportiva?

Quais os benefícios que os praticantes do ciclismo podem esperar? Além de proporcionar condicionamento físico, a prática regular do ciclismo pode trazer benefícios para a saúde cardiovascular, como a redução dos níveis de pressão arterial, melhor controle do metabolismo do colesterol e do controle glicêmico. Assim, reduz-se o risco de doenças cardíacas, melhora-se o trabalho cardíaco frente aos esforços e, consequentemente, aumenta-se a longevidade (em média, ciclistas profissionais vivem 17% a mais do que a média da população). Estima-se uma redução na mortalidade por doenças cardíacas de até 41%.

Qual a maneira mais segura para iniciar a prática deste esporte? É recomendado que qualquer adulto do sexo masculino acima de 35 anos e do sexo feminino acima de 40 anos que irá começar atividades físicas moderadas a intensas seja avaliado por um médico capacitado para determinar se suas condições de saúde permitem o início da prática esportiva. Nos casos em que se identifica alguma anormalidade, é importante propor e realizar as avaliações complementares adequadas, bem como o tratamento necessário, para que, em um segundo momento, a pessoa possa ingressar na prática esportiva. Devido à grande maioria dos fatores de risco para doenças cardíacas serem silenciosos, essa procura ativa ajuda a evitar as famosas tragédias que, infelizmente, ocorrem com os atletas de "final de semana".

Uma pessoa que possui doença cardíaca, como um infarto no passado, pode pedalar? Com toda certeza, sim. A prática de exercícios físicos é benéfica em todas as faixas etárias, e a presença de doenças cardíacas nem sempre contraindica a prática do ciclismo, desde que a pessoa esteja em tratamento médico e com exames complementares em dia. O que podemos adaptar é a intensidade do esforço, tornando a prática do ciclismo algo prazeroso e seguro para pessoas cardiopatas.

Quais os riscos para o coração com a prática do ciclismo? A prática do ciclismo, um esforço que pode ser moderado a intenso, pode trazer alguns riscos para corações que não estejam saudáveis. Pessoas com controle inadequado da pressão arterial, falta de ar ou dor no peito durante esforços, sem a devida investigação médica, podem estar se expondo a riscos ao praticar este esporte sem a orientação adequada. Além disso, em atletas profissionais, a intensidade e a longa duração dos treinos e competições podem acarretar consequências danosas para o coração, como aumento de arritmias e, por vezes, até áreas de fibrose (cicatrizes) no músculo cardíaco.

Em resumo, a realização de avaliação médica e exames complementares quando indicados, a atenção para momentos de descanso adequados (nosso corpo também precisa descansar), ajustes nutricionais e hidratação adequadas, e, principalmente, ESCUTAR o corpo caso algum sintoma esteja presente (tonturas, palpitações, falta de ar, fadiga, dor no peito) podem tornar a PEDALADA um esporte prazeroso e repleto de benefícios para a saúde!